Мануальные растягивания – часть техники Джелка, при которой пенис тянется и сгибается силой рук. Применение такой техники направлено на растяжение всех тканей пениса, особенно его оболочки – туники, а также связок-лигаментов, крепящих пенис к лобковой кости. Как можно догадаться из названия, работа при этих упражнениях идет в основном на длину члена, прирост объема при них невысок.
Перед выполнением упражнений необходимо выполнить прогревание пениса, это повысит эластичность тканей, расслабит пенис и снизит вероятность травм. Можно делать это любым удобным способом, например наполнить две губки теплой водой, и поместить между ними пенис (только пенис, не мошонку), можно повторить несколько раз. Прогревать пенис нужно не менее 5 минут, после него пенис должен быть максимально расслабленным.
Как правильно делать растягивания: берем пенис «обратной ОК хваткой» - большой палец и указательный образуют кольцо, ладонь развернута тыльной стороной к верху. Затем аккуратно и постепенно растягиваем пенис, фиксируем в растянутом положении в течение 10-30 секунд, добавляем вторую руку для усиления растяжения. Затем упражнение повторяется. От того, в какую сторону будет проводиться растягивание, зависит, на какие ткани члена оно окажет большее влияние.
Растягивание вниз (воздействие на верхние связки):
|
|
|
|
1. |
2. |
3. |
Растягивание вверх (воздействие больше на тунику – оболочку пениса):
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
Боковые растягивания (воздействие поочередно на правую и левую верхние связки):
|
|
Винтовое (круговое) растягивание – производится сначала растяжение, а потом вращение растянутого пениса сначала против, а потом по часовой стрелке:
|
|
|
|
|
|
|
|
V – растягивания – предназначены для распределения давления на определенные места туники. Сначала пенис растягивают вперед, затем областью между большим и указательным пальцем надавливают сначала на середину пениса (фиксация 10-30 сек), затем на основание пениса (10-30сек), затем на то же время – возле головки:
 |
|
|
|
|
|
|
||
Обратное V – растягивание:
 |
|
|
|
|
|
|
||
Объем статьи не позволяет рассмотреть все виды упражнений, да и использовать все упражнения новичку нет необходимости. Подробно о том, как начать заниматься джелком – в статье - «Джелк. С чего начать»