Джелкинг
Джелкинг - сосудистые упражнения, принцип которых заключается в повышении давления крови внутри пениса с помощью силы рук. Повышенное давление растягивает внутренние «полости» пениса и при эрекции кровь заполняет больший объем. Выполнение таких упражнений направлено в основном на увеличение обхвата пениса, однако увеличение общего объема вызывает и некоторый прирост по длине пениса. В эту группу упражнений входят: собственно «джелк», «юли» и различные виды «клэмпинга».
Перед выполнением упражнений необходимо выполнить прогревание пениса, это повысит эластичность тканей, расслабит пенис и снизит вероятность травм. Можно делать это любым удобным способом, например наполнить две губки теплой водой, и поместить между ними пенис (только пенис, не мошонку), можно повторить несколько раз. Прогревать пенис нужно не менее 5 минут, после него пенис должен быть максимально расслабленным.
Мокрый джелк: хорошо смажте пенис подходящей смазкой. Подойдет любая смазка, которая не впитывается слишком быстро и позволяет джелкировать. Это могут быть смазки как на водной, так и на масляной основе, например: Baby Oil, Vitamin E Oil, вазелин и другие. Уровень эрекции при выполнении этого упражнения – 60-80%.
Возьмите член стандартной ОК – хваткой, ведите хватку медленно вперед. На достижение головки должно уйти около 2-3 сек. Как только первая хватка будет приближаться к головке, второй рукой сожмите основание пениса также – стандартной ОК- хваткой. Отпустите первую руку, вторую, не разжимая хватки ведите к головке (так же 2-3 ск.). Когда рука будет подходить к головке, другой снова возмитесь за основание пениса. Упражнение повторяется:
 |
 |
 |
 |
То же самое можно проделать и обратной хваткой (ладонь направлена вниз):
 |
 |
 |
|||
 |
 |
||||
После выполнения упражнения член должен быть набухшим, мясистым.
Юли: после выполнения джелкинга, при уровне эрекции 60-80%, сожмите пенис у основания сдавливающей ОК- хваткой. Сдавливающая хватка намного сильнее стандартной, он не должна пропускать кровь в член и такая хватка не должна скользить по стволу члена. Затем продвигайте хватку как можно дальше, увеличивая давление в пенисе. Затем подайте хватку немного назад. Затем снова вперед, стараясь раздуть пенис как можно больше. Повторите это упражнение 5 раз или более.
 |
 |
 |
Экстремальные сосудистые техники:
Джелк со сдавливанием (упражнение не рекомендовано для новичков, требуется контроль состояния пениса): пенис эрегирован на 60-80 %, возьмитесь правой рукой за основание пениса ОК-хваткой, левой рукой сожмите пенис чуть дальше – обратной ОК-хваткой. Первая рука остается на месте, второй ведите обратную хватку к головке. По достижению головки верните левую руку в исходное положение, к основанию пениса и повторите движение к головке. Правая рука остается сжатой на основании пениса. Продолжайте движения некоторое время, затем отпустите руки и сожмите основание пениса левой рукой ОК хваткой, а правой сильно сдавливайте пенис – сначала у основания, затем у середины пениса, затем ближе к головке. Продолжайте равномерно сдавливать пенис по всей длине, перед следующим сжатием расслабляйте хватку полностью.
 |
 |
 |
 |
|
 |
Клэмпинг (экстремальное Юли). Упражнение повышенного риска. Не рекомендовано новичкам. Состоит в пережимании пениса хомутом. Пережатый хомутом пенис оставляется так на некоторое время – около 10 минут (не более 15). Под хомут делается повязка из мягкой ткани, на нее кладется полоска кожи, затем на кожу накладывается хомут. Сначала он затягивается до ощущения уменьшения оттока крови, затем необходимо увеличить уровень эрекции, затем – затянуть хомут до полного блокирования оттока крови из пениса.
 |
 |
 |
|||
 |
 |
||||
Объем статьи не позволяет рассмотреть все виды упражнений, да и использовать все упражнения новичку нет необходимости. Подробно о том, как начать заниматься джелком – в статье - «Джелк, с чего начать.»